Зміни життя вже зараз!
Залиши свій номер та отримай знижку 20%
на першу консультацію
МІНУС НА ВАГАХ БЕЗ ЗАБОРОН І ГОЛОДУ — РЕАЛЬНО!
Мене звати Поліна, я сертифікований нутріціолог. Я допоможу тобі схуднути, зрозуміти своє тіло й зробити харчування легким і приємним, а стан енергійним та стабільним.
Філософія моєї роботи
Жодних універсальних дієт. Створюю план під твій спосіб життя, цілі й рівень готовності. Разом знаходимо шлях до легкості та балансу.
Я навчаю не дієтам, а розумінню свого тіла. Ти отримаєш знання, що залишаться назавжди і допоможуть робити вибір на користь здоров’я без стресу.
Я поруч, щоб відповісти, скоригувати план і підтримати тебе навіть між консультаціями.
Моя історія
Колись я теж стояла на початку цього шляху — постійні дієти, заборони, підрахунок калорій і розчарування після кожного зриву.
Я думала, що треба більше сили волі, але насправді потрібно було просто зрозуміти своє тіло.
Коли я навчилась слухати себе, усе змінилось: мінус 14 кг без голоду, без стресу й без почуття провини — лише баланс і турбота про себе.Тепер я допомагаю іншим пройти цей шлях швидше та легше.
Я знаю, як це зробити — і я тебе навчу. 💫
Хочу так само Я думала, що треба більше сили волі, але насправді потрібно було просто зрозуміти своє тіло.
Коли я навчилась слухати себе, усе змінилось: мінус 14 кг без голоду, без стресу й без почуття провини — лише баланс і турбота про себе.Тепер я допомагаю іншим пройти цей шлях швидше та легше.
Я знаю, як це зробити — і я тебе навчу. 💫
Проблеми, які я вирішу
Унаслідок неправильного харчування та способу життя з’являються проблеми, які заважають жити повноцінно.
- Зайва вага, об’єми та набрякине хочеться дивитися на себе в дзеркало, а улюблений гардероб стає затісним.1
- Постійні перекуси та безладне харчуванняУ періоди стресу — неконтрольоване заїдання вуглеводами й солодким.2
- Недостатній рівень енергії та поганий настрійщо призводить до втоми, апатії й втрати мотивації.3
- Погана якість снуважко засинаєш і не можеш повноцінно відпочити.4
- Проблеми зі шкірою та волоссямвипадіння волосся, висипання, акне, почервоніння.5
Програми із супроводом та окремі послуги
Якщо тобі складно обрати програму — залиш заявку,
і я зв’яжусь із тобою для безкоштовної консультації.
- ПЕРВИННА КОНСУЛЬТАЦІЯце старт твого шляху до здорового та збалансованого тіла.
На цій зустрічі ми детально розберемо:- твої цілі, харчові звички та поточний раціон;
- рівень активності, режим сну й стресові фактори;
- можливі причини застою у вазі чи самопочутті;
- результати аналізів (якщо вони є) та можливі дефіцити.
- ІНДИВІДУАЛЬНИЙ СУПРОВІД ( 1 МІСЯЦЬ )Формат повної підтримки, у якому я веду тебе крок за кроком до результату.
У програму входить:- персональний план харчування під твій режим і цілі;
- щотижневий аналіз прогресу та корекція рекомендацій;
- постійний зв’язок у чаті для підтримки та відповідей на питання;
- навчальні матеріали, щоб ти розуміла логіку процесу.
- ПОСІБНИК "ОСНОВИ ХАРЧУВАННЯ"Ти отримаєш:
- Основи правильного харчування
- Як порахувати своє КБЖВ без нутріціолога?
- Що таке білок і для чого він?
- Що таке вуглеводи і для чого вони?
- Не худну на дефіциті, що робити?
- Що таке жири і для чого їх треба їсти?
- Чи можна їсти на ніч?
- Що таке клітковина?
- Чітміл - та як зробити всі дні як чітміл
- Чому не треба боятися вуглеводів?
- Приклади продуктів
- Вода та її користь
- Набряки
- Основні приципи обміну речовин
- Принципи будови раціону без підрахунку ккал
- Розгін метаболізму
- Чи треба рахувати калорії та в чому +?
- Поширені запитання та відповіді
- МІНІ-ПОСІБНИК " ЧИСТА ШКІРА ТА СЯЙВО: ТРИГЕРИ Й ЩО ПРАЦЮЄ "Ти отримаєш:
- Чому харчування — база чистої шкіри
- Як шкіра реагує на щоденні звички
- pH і бар’єр шкіри
- Харчова система ½–¼–¼
- Алгоритм перевірки тригерів
- Продукти «Частіше» vs «Підконтрольніше»
- Мінімалістичний догляд обличчя
- Тіло: спина/груди + спорт
- Щоденний чек-ліст (1 хв) і 14-денний старт-план
Відгуки клієнтів
Ваші подяки🤍
- Полина, спасибо за вашу работу, вы прекрасный специалист, у меня наконец-то начал плавно снижаться вес и ушли обьемы. Я стала себя лучше чувствовать и понимать свои желания в пище и воде! И что для меня было очень важно, без вреда для конечного результата мне разрешили есть все, а также корректировалась нагрузка тренировок. Спасибо большое!
- Дякую Поліні за чудову, високопрофесійну консультацію! Отримала відповіді на всі запитання, які мене хвилювали. Поліна склала для мене раціон харчування, врахувавши мої вподобання та малорухливий спосіб життя. Обов’язково продовжу роботу з Поліною!
- Хочу поділитися своїми враженнями від супроводу. Для мене це був перший досвід роботи з нутриціологом — і мені все дуже сподобалося! Ви — спеціаліст, який уміє м’яко контролювати процес без тиску, але водночас допомагає досягати прогресу. Я почала почуватися легше й менше відчувати бажання перекушувати чи кусочничати. Дякую за чудовий супровід!
Форма для запису
Залиш свої контакти — я напишу тобі особисто, щоб допомогти обрати найкращий формат роботи саме для тебе.
Цей сайт використовує cookies для покращення вашого досвіду.
Продовжуючи користування сайтом, ви погоджуєтесь із нашою Політикою cookies.
